SENAMAN KEGEL

😊Pagi tadi aku membuat senaman ringan sebelum mandi pagi.
Aku belajar dari youtube..
Senaman yang penting untuk kita orang perempuan..

Berkesan juga..
Selama ini aku selalu merasa cepat untuk membuang air kecil..tetapi setelah membuat SENAMAN KEGEL I'm feel better..

Tiada lagi masalah kejap2x nak buang air kecil / kencing..
Bak kata orang.."owh itu mungkin peranakan turun" - may be betul juga..

Now, Alhamdulillah, cubaan senaman kegel yang saya lakukan menjadi